肩こり、首こりからの痛み？

20代/女性 - 2025/01/16

もともと首こりと肩こりがひどいのですが、最近ネットに書いてある肩こり用のストレッチをしたら、逆に悪化してしまったようで、こり以外にも利き手側の耳の裏下あたりから、首筋(右側)、鎖骨にかけて常にズキズキとした痛みや、くすぐったい感覚が出てきて、なかなかそれが抜けてくれなくなりました。2年前に同じところが帯状疱疹になったのですが、そこの神経にも沿って痛みがあるようにもかんじます。しこりや腫れのようなものは、特に感じませんが、生活する上でとても不快です。
これは、整形外科にかかるべきでしょうか？
また、何か病気の可能性はありますか？
アドバイスをいただけると、大変助かります。