睡眠のサイクルの乱れ、早寝すぎて早起きすぎる。

person30代/男性 -

統合失調症で20時には横になっているとふと寝てしまい午前の2時くらいに起きてしまいます。よく寝たと思っても今朝は1時半でした。昨日はうちでは20時にお風呂に入ることが多いので気がつけば眠気が襲ってきて家族に強い声で叩き起こされて倒れそうにふらふらでお風呂に入りふらふらで着替えを済ませました。やはり日光浴が必要でしょうか。日当たりのいい部屋や、天気のいい日に公園のベンチに散歩でいるといいでしょうか。平日10時から16時まで窓のない倉庫で働くのですが。朝が早すぎてお昼休み後の時間がとても辛いです。向精神薬と抗不安薬を処方してもらっています。もう1年半以上はこのような感じです。

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