肩の痛み、五十肩か肩腱板断裂か不明です

60代/女性 - 2025/03/18

症状：3週間前に肩の痛み（上腕の前側で、腕の付け根部）。栓を指で捻って強く締めた時に痛みが発生し、数日後、卓球後に、痛みが悪化したので、診察を受けた。その後、軽快してきたので痛みのない範囲でラケットを小さく振る動作をしたら、痛みがぶり返している。

診察内容：整形外科にてレントゲン撮影し、石灰化のないことを確認済み。五十肩の可能性と、肩腱板断裂の可能性を指摘されたが、MRIは現段階では撮らずに、自宅でできる運動療法の指示と、電気療法で経過観察。卓球は１ヶ月程度、肩の負担のないようにすること。痛みが続くようなら再診を。

相談したいこと：
1．運動療法を継続して大丈夫でしょうか？もし、腱板が切れている可能性があるなら、運動療法の中には手を肩に当てて肘を回したりする運動もあり、さらに腱板を痛めないか心配です。強い痛みがない範囲でゆっくり動かしていますが、大丈夫でしょうか？
2．再燃した痛みもなくなり、痛みがなくラケットが振れるようになったら、治ったと考えて、ひとまず安心していいでしょうか？

初めての肩の症状で不安になっています。仮定の質問もありますがご回答いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。