寝付きが悪いのは睡眠障害ですか?

20代/女性 - 2009/04/08

先日、友人たちと「ベッドに入ってから何分で眠りにつくか」という話題で話していました。

そこでわかったのですが、私は人より寝付きが悪いようなのです。みんなは10〜30分くらいで眠りにつくのに対し、私は疲れていてもいなくても最低1時間と少しくらいかかります。
みんなに「不眠症じゃないか」と言われ、一度病院に行くべきなのか悩んでいます。

この寝付きの悪さは中学生くらいから大学生の今まで続いており、これと言って困ったこともありませんでした。目覚時計が鳴ればきちんと起きられますし、寝不足になるわけでもなく…日中ずっと眠いわけでもありません。これはベッドに入る時間が早いだけかもしれませんが…。

寝付きが悪い、というのは睡眠障害にあたるのでしょうか?また、寝付きの悪さを改善する方法は存在するのでしょうか?

回答よろしくお願いします。