2椎弓切除後のストレッチ、筋トレ

60代/男性 - 2019/06/05

腰椎椎間板関節嚢腫と診断され、3月中旬に2椎弓切除（第４、５腰椎）を行い摘出し、その二週間後に腰椎硬膜外血種を発症し再手術を受けました。
その後も出血傾向でしたが、この度、腰に負担を掛けない軽いストレッチや筋トレ（急な動きや大きな負荷をかけずに腰回りを動かす、腕立て伏せなど）の許可が出ました。
長期間のコルセットで腰回りが張るので、帰宅後ゆっくり前後屈、ねじりなどの軽いストレッチをしようと思ったのですが、2椎弓が無いと思うと怖くて動かせません。
質問ですが、１．ストレッチで背骨が不安定になってしまうことはないのでしょうか？　２．怖くて、なるべく動かさないことによる弊害はありますか？