人の態度と表情が気になって

30代/女性 - 2020/12/19

人の態度と表情が気になって、仕事から帰宅しても夜眠る前も、夜中に目が覚めても気になります。最近、職場で私が仕事がまだ終わってないと手伝いに来てくれる人が居て一緒の電車で帰るってパターンになっていて、突然来られるとすごく焦るし私も相手が大変な時は手伝いに行かないといけないって思うし、でもはっきり先に帰ってとか、もう来なくていいよってうまく断れないって事を上司に相談して、その人となるべくにならないようにしてくれたのに、その人がまた私のところに来て、結局一緒に帰る事になり、その一緒に帰ってく姿を上司に見られました。せっかく配慮してあげても一緒に帰ってるんじゃないかって思われてるんじゃないかとか、はっきり断ればいいのにとか、上司の表情がそんな風に見えてしまって気になって頭から離れなくて眠れません。困ってて相談したのに、上司が配慮してくれたのに私がはっきり断れない事でみんなに迷惑かけてる、いい歳しても毎回同じような事を繰り返してしまいます。どうすればいいのか誰にも言えなくて悩んでいます。