風邪の時のウォーキング

30代/男性 - 2021/01/02

36歳男です。
風邪をひいた場合、ウォーキング等の有酸素運動は控えた方が良いのでしょうか。

平日は往復1時間程度の距離を自転車で通勤し、休日は30分〜1時間程度のウォーキングを行なっています。

昨日の朝から喉の痛みと鼻水の症状が出て、熱はありませんでしたが、ウォーキングは控えました。
歩きに行きたい気持ちがあるのですが、安静にしていた方が良いのでしょうか。

宜しくお願い致します。