寝たい時に寝る生活でうつ病は回復するか

20代/男性 - 2021/02/08

うつ病ですが、ずっと起きてると嫌なことを考えにくいように思います。睡眠薬は体に良くないと思い、また睡眠薬を使うと寝過ぎたりするので、辞めています。そしたら眠れる時間はどんどんずれていきます。朝まで起きたり、昼に寝ていたりもしてます。この生活はうつ病の回復に強く影響しますか？食事はちゃんと摂って運動もしています。