1年ほど夜、寝付けません。
person40代/女性 -
45歳女性です。更年期障害の治療のためエストラーナテープとデュファストンを服用しています。
ここ1年くらいうまく寝付けず悩んでいます。
ネルノダ(GABA100mg)、お酒、ホットミルクなど試しましたがうまく寝付けません。睡眠不足は色々な病気を引き起こすと聞いてから急に眠れなくなりました。
眠くなってからお布団に入るようにしていますが、お布団にはいると緊張して全く寝付けず困っています。
できれは、薬に頼りなくないのですが、どうしたらよいでしょうか？このまま寝られなくなったらと心配になってしまいます。寝付いてしまうと朝まで起きません。特にそれ以外の心配事はありません。どうぞよろしくお願いいたします。
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