person50代/女性 -
50代女性です。最近、外から帰ってきた後、疲れすぎて動けなくなる時があります。睡眠不足もあるので、すぐ寝たいのですが、なかなか眠れません。無意識に口まわりに力が入り、なかなかリラックス出来ず、深呼吸もうまく出来ません。しばらくこのような状態が続くので、本当につらいです。このような状態になった時、どうすれば楽になるでしょうか？
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