1km歩くだけで右のふくらはぎが痛くなります。

20代/男性 - 2024/04/22

28歳です。170cm、75kg、体脂肪率が少し高いやや太り気味です。
出勤時、仕事中、帰宅時に連続して1km歩くとふくらはぎに乳酸が溜まっているような痛さを感じます。そのまま仕事で歩き続けると筋肉が張るような痛みになります。歩きすぎで痛くなる痛みに近いと感じます。
症状を初めて感じたのは2日前です。その日は疲れが溜まっていたのかという認識程度で深く気にしていませんでした。
金曜日に特別歩きすぎた訳でもなくこむら返りであれば起床直後に気付くので全く心当たりはありません。
1年半前から今の仕事をしており、先週までは平日の仕事の日は1日で4~6kmは歩いていて脚が痛くなる経験は数年ぶりでした。
変わったことをしたとするならば10日〜2週間前に仕事で使う作業靴を変えました。しかしその前まで履いていた靴とサイズとメーカーは変わっていません。それが原因の可能性はありますか？
何かの栄養が足りないのか、運動不足なのか、身体が固すぎるのが原因なのかなど推測される原因の対策をご教授頂きたいです。
作業靴は気軽に変えられないのでできる対策があれば実施したいです。
状況が難しいかもしれませんが、病院にかかるにしても何科にかかったら良いかも分からない事もあり色々教えて頂けるとありがたいです。
よろしくお願いします。