サプリメントは腎臓や肝臓に良くないですか？

50代/女性 - 2024/09/07

現在いくつかサプリメントを常用しています。
サプリが腎臓や肝臓に良くないと聞きました。
肝臓の数値は正常値ですが、eGFRは60を切っています。（55～57）

摂取しているのはルテイン、V.C、カシス、ピクノジェノール、コラーゲン粉末、膝痛軽減のサプリ、茶カテキン、乳酸菌などです。
膝痛軽減のサプリには、プロテオグリカン、ヒアルロン酸、イミダゾールペプチド、サケ・鶏由来のものが含まれています。

栄養は食事で摂るのがいいのは分かっていますが、普段仕事をしていて、必要量の栄養を摂取できるほどの食事を、日常的に作ることはなかなかできません。