階段から転倒し、安静にできなかった足首について

30代/男性 - 2024/09/15

お世話になっております。

7/25に階段を踏み外して転倒し、左足首を痛めましたが、その後、安静にできず歩き回っていました。
捻挫癖のようなものがあり、何度かグキッとなりました。足首を固定するサポーターを付けてからはグキッとはならなくなりました。
しかし、サポーターを付けたまま高速バスの高い段差から降りる時に思い切り左足から付いてしまい、再度痛めました。
仕事も安全靴を履いて、ほぼ動き回る仕事をしており、帰る頃には足首の痛みが増します。
2週間前にMRIを撮りましたが、距骨の外側後方に薄く白くなっており、距骨骨挫傷と言われました。
レントゲンでは綺麗だと言われました。
他の病院の先生にも診てもらいましたが、靭帯ならもっと腫れる、仕事はしても大丈夫だろうとのことでした。

写真は現在痛む場所です。足首を前後に思い切り倒すと痛みがあります。未だに走れないし、正座もできなくなりました。

個人的には歩き回る仕事で悪化しないか、怪我の回復が土日と寝てる時だけで十分なのか疑問です。
仕事も(怪我でモチベーション低下)休みたくはないですが、散歩や動くことが好きなので、今からしっかり固定などすることで治癒は得られるのかアドバイス頂けたらと思います。