腰痛について、痛みが再発。取りうる方策について

40代/男性 - 2024/09/30

・慢性的な腰痛にとりうる治療法をおしえてください。

・2年以上前から継続的な腰痛。
・腰下部全体、背骨に沿って背中中程までの背骨左右、背中中程右あたりが、ジンジン、じわじわ痛みます。
・痛みが出る明確な傾向はありません。

・2年以上いろいろな整形にかかるも原因がわからず、今年3月に比較的著名な病院にて、腰椎椎間板症では？との診断を受け、下から二つ目を内視鏡下で摘出しました（※そちらは病院、先生、スタッフとも素晴らしいですが、引越しのため通えません）。

・素人なのでよくわかりませんが、MRIやCTで下部椎間板二箇所が黒く写り、下から二つ目は髄核がとびでているとのことでした。

・数ヶ月は寛解しましたが、3ヶ月後くらいから、また痛みが再発しております。

・これまで、メンタル、痛み止め、漢方を含む投薬、ブロック注射等いろいろ試していただきましたが、大きな効果はありませんでした。

・最近気になるのは、左手全般に痺れがあること、両脚ふくらはぎの血行が悪い感じがすることです。

・長期にわたり腰痛が継続し、生活や仕事に支障が生じています。

・もちろん一般論としてのお尋ねですが、上記以外にとりうる治療法（いくつでも）をご教示ください。その他、整形以外のアプローチでも構いませんのでご意見いただきたいです。

よろしくお願いいたします。