睡眠時間の削減について

20代/男性 - 2008/09/20

生活する上で時間が足りないので、睡眠時間を減らしたいのですが、いい方法ありますか?
現状7〜8時間でなんとか目覚まし時計等で起きれます。放置だと9時間以上です。4時間しか眠ってはいけない日が稀にあるのに、目覚まし時計などでは起きれません。起きれても体調が悪くて一日頭がスッキリしません。7時間以内だと常々ボーっとなります。