血圧が中々安定しない原因

50代/女性 - 2024/12/12

１ヶ月半ぐらい前から血圧が上が140から160、下が85から100と高めになりウォーキング30分、雨の場合などテレビで20分有酸素運動など行ってきましたが全体的に10から15ほど下がってきましたが、
たまに上が160とか下100などなり安定しません。
運動などはこのまま続けようとは思いますが、どのくらいで効果が出るものでしょうか？
昼間の血圧が117/77など低いのですが夕方から夜にかけて高くなる傾向です。145/98とか？
何か原因あるのでしょうか？
一度病院には行き、血液検査はして少しコレステロールが高いとの事でしたが、特に異常はありませんとの事でした。