妊娠糖尿病　食前血糖値が下がらない　糖尿病

40代/女性 - 2025/01/23

妊娠糖尿病の診断を受け、毎食前後に血糖値を測定中です。
・現在妊娠12週、胎児は週数通り
・足の痛みから妊娠糖尿病の可能性と言われ、75g負荷試験を実施
・尿糖はマイナス

負荷試験結果　空腹時…96 60分後…193 120分後…151
2点ひっかかりました。

病院からの指導
・毎日2000キロカロリー（体型から計算）をバランスよく食べること。
・白ごはんなら毎食200g
・食後血糖値120を超えるのが３回以上あればインスリンの可能性
・食前は95以下が理想と書いてあるが、特に指導はなかった

血糖値測定2日目です。食後血糖値は120以下が多いのですが、食前血糖値が95〜110と常に高めです。

記録の経過
夜　空腹時104→109（食後2時間後）
朝　空腹時95→138
昼　空腹時102→107
夜　空腹時106→92
朝　空腹時99→95
昼　空腹時110

今までの食事は炭水化物、タンパク質が少なめ、野菜と油が多めでバランスが悪いといわれました。
それを昨日からタンパク質多め、油少なめに変えていますが、炭水化物はどうしても苦手で160g（白米か玄米）しかとれません。分食はしてません。
運動は腹痛があるため、ゆっくり歩くことしかできません。

1.食前血糖値を下げるにはどうしたらいいでしょうか？（食べ物、食べ方、行動、分食など）

2.炭水化物やカロリーが少ないと食前血糖値が高くなりますか？

3.食前にトイレに行くことや水分補給（水、レモン水、甘味のないお茶など）が血糖値に影響しますか？

4.食前よりも食後が低い時があるのですが、問題ありますか？

5.水分補給は食前、中、後いつがいいですか？

ただでさえ、食事量を増やすように言われているところ、空腹時血糖値が高いとその後の食事が余計にストレスです。どうか教えてください。

昨日今日の食事を添付します。