ビタミンDサプリを飲んでいても日光に当たらないとうつ病になりますか？

40代/女性 - 2025/01/29

産後に睡眠不足を実感したその日から具合が悪い日が続いています。
昔から長く寝ないとダメな体質で、産後一緒に暮らし始めたその日から睡眠不足になり体調不良が始まりました。

2ヶ月ほどは気力で乗り切っていたのですが、あまりに体調が悪いために夫に任せて別部屋で寝るようにしたのですがなかなか寝付けなかったり中途覚醒が酷く、起きたら眠れない日も度々あります。

ビダミンDサプリは産後に継続して飲んでおり最近は数値は測ってないですが産後20前後程の数値でした。
充足ではないですが大幅に少なくはないです。
ほとんどを家で過ごして外出はしていません。花粉症があるので日光浴もしてません。

質問
1、ビタミンDサプリを毎日飲んでいても日光に当たらないとうつ病になりますか？
肌で生成させるビダミンDをサプリで補うのではまかないえない部分があるのでしょうか？

2、急な不安感が襲ってくるようになってしまったのですが日光に当たる事でセロトニンなども作られて気分も安定しますか？
ちなみに薬は半夏厚朴湯を頓服で飲んでいます。