逆流性食道炎の生活について

40代/女性 - 2025/01/30

いつもお世話になっております。
2年半前胃カメラで逆流性食道炎(胃と食道の繋ぎ目の緩みグレードMかA)(繋ぎ目に炎症があり)と診断され、去年2回目の胃カメラで炎症がまだ治らなくて、、そのままでした。
毎日油っこいものやアルコールや刺激な物などは控えています。晩御飯も早めに食べるようにしてますが、
1.寝る前ゲップする回数が多い日にはどうしたら(ゲップ)解消できますか。
(ゲップすると胃酸も上がってくるかどうかを心配で寝られない日もあります)
2.最近朝起きたら喉がスッキリで胃酸が上がってないような気がして、つまり寝る前のゲップはあまり心配する必要がないですか。