人と会うことが怖くて予定を立てられない

20代/女性 - 2025/03/02

私は20代前半の大学生ですが、去年9月〜今年1月中旬頃までヨーロッパへ留学に行っていました。
本当は一年の予定でしたが、現地の環境に適応できず、特にこれといった困難もなかったにも関わらず、11月頃から死ぬのではないかという恐怖、死ぬ直前に感じるような妙な幸福感などに苛まれ、ある日目眩と息苦しさでうずくまってしまいました。
その次の日から、起き上がることすら出来なくなってしまい、留学を中断して1月に帰ることにしました。それまでの2ヶ月は、ほとんど何も出来ず、寝るか動画を見るなどして過ごしていました。この時くらいから、友達から遊びに誘われたりすると、「その時までに調子が良くならなかったらどうしよう」と不安になり、予定を立てることが怖くなりました。
1月に日本に帰り、日本に帰れば治ると思っていましたが、予定を立てるのが怖い・人と会うことが怖いという思いから、なかなか部活に復帰出来ません。バイトや教習、家族や恋人などの予定はストレスなく立てられるし、普段から鬱っぽい症状もありません。しかし、部活に行ったり友達と遊んだりすると、その前に息が苦しくなったり吐き気がし、その後もなかなか疲労回復出来ません。人と会うことがかなりストレスです。
自分でも、どうしてこんなに怖いのか分かりません。似たような症状がある病気等ご存知でしたら、ご教示ください。