不眠、病院に行くべきか、どのような治療をするのか知りたい

20代/女性 - 2025/03/10

25歳女性です。

3年ほど前に鬱になり、それ以降寝つきの悪さや眠りの浅さに悩まされています。
鬱になる前は睡眠について悩んだこともなかったのですが、鬱になって以降の症状（悩み）としては
・布団に入ってから眠りにつくまでどんなに早くても30分はかかる。2時間眠れない日もある
・夜寝る時は、眠くて我慢できず気づいたら寝ていた（寝落ち）みたいなことはできなくなり、寝ようと思わないと寝れなくなった（夜寝る時間が近づくほど眠気がなくなる）
・眠れても、睡眠が浅いため寝た気がしない
・日中の眠気を我慢できない

このような感じで睡眠に対しかなり苦手意識とストレスを感じています。
かなりのストレス体質であり、精神的なところによるものなのかとは思っています。
治るのであれば治したいと思っていますが、病院にもし行ったとすれば（そもそも通院する必要があるのか）どのような治療を行うのでしょうか。
ストレスを取り除くことは必須だと思いますが、外的な要因だけでなく自分自身の性質に強く起因していると感じておりそのような場合でも治療は可能なのでしょうか。

教えていただきたいです。