妄想性障害やった方がいいこと

20代/女性 - 2025/03/27

20歳代妄想性障害です。現在精神科に通っており薬物治療をしています。仕事は休職しておりおかげでたくさん休んでリラックスできています。以前は自分が好きなことがいまいち分からず出来ていませんでしたが、最近は好きなことが分かってきたのでそれをやって気分を上げています。以前は被害妄想がひどく外出も難しかったのですが、たくさん休んだり好きなことをしたり、信頼できる友人や家族と楽しく過ごしたりして被害妄想が軽減された気がします。また、被害妄想が起きたときはまたかと思って受け流すか、客観的に考えてみるようにしています。また自信がなく考えすぎる性格なので、最近ジムに通い始め、週3回ほど朝筋トレとウォーキングを行っています。またポジティブ3行日記を書いて前向きになったと思います。これら以外のことでやった方が良いこと等ありましたら教えていただきたいです。