眠くなるのが早く覚醒するのも早い

50代/男性 - 2025/03/31

最近、眠くなるのが早いです。
そして、覚醒するのも早いです。

22:00台に眠くなります。
テレビドラマを見ながら、横になったら寝てしまいます。
最終的に23:00に寝る準備をして、23:30頃寝るようにこころがけます。

そして、覚醒します。
4:00台に目覚め、また寝ます。
5:00台に目覚めると、テレビをつけます。
逆にテレビをつけた方が、いつの間にか寝てます。

だんだん早くなります。
これは、睡眠障害ですか？
診察を受けた方がいいですか？

ただ、仕事のことや悩み事があると、ちょくちょく覚醒します。
それは原因があるので、その解決がいちばんの治療法です。

ただ、理由がない普通の場合は、早く眠くなり、早く起きる傾向にあります。