自分をコントロールできません

30代/女性 - 2009/12/07

現在1歳半の双子の男の子の子育てをしている主婦です。
私の性格は、周りから言わせると…几帳面・真面目・完璧主義・責任感が強い、というものです。
そして昔からそうなのですが、私は感情を言葉で表現することが苦手です。
相手にも非があって怒ったはずなのに、考えているうちに全ての原因は自分にあると思い、苦しくなります。
抑え切れなくなった感情に任せて話したときでさえ、後で後悔してひどく落ち込み自分を責めます。
そしてその感情を爆発させているとき、うまく伝えられないもどかしさに相手にも自分にもイライラして、机などに腕を打ちつけ痣ができることも…
爆発後に落ち込んだとき、何となくこうしたら楽になる気がして、腕にカッターなどで軽く傷をつけてしまいます。今も腕にバッテンの傷があります。
今こうしてメールを打っていると、心の中で『けっきょく八方美人な偽善者で、弱っている自分に酔っているだけだ』という私もいるんです。
今は落ち着いていますが…またあんなふうになったとき、こんな駄目な自分どうしたらいいんでしょうか。
子どもを連れて病院に行くわけにも、まさか同居している義母に『精神科に行くから』なんて子どもを預けるわけにもいきません。
苦しいです。