筋肉が痛い 60代に該当するQ&A

　腰痛があり、整形を受診し、運動療法の指導も受けています。レントゲンやMRIにて、ヘルニアや脊柱管狭窄はないとのことでした。腰痛の原因は、年齢と長時間の座位姿勢にあると思います。骨や神経に問題はなく、筋肉の硬直が原因だろうとのことでした。 　自宅でストレッチをした際、強くやりすぎたのか、右足のももうらに張りがでて、歩くときに軽い痛み（張り感）がでています、座位時は痛みはありませんが違和感はあります。加えて、腰の右外側やその下の足の付け根当たりも違和感がありますが、日によって感じ方は異なる程度です。腰痛から1カ月半経過で、ももうら等の痛みはその内の直近2週間経過です。痛みはチクチクしたものではなく、安静時はほぼ感じません。身体評価では、右足側が硬く、前かがみも弱いです。 　１．症状としては、梨状筋の硬直で神経圧迫による症状といえるでしょうか。（可能性の程度として）２．ももの張りは１週間程度でひけると思っていたのですが、原因はストレッチの強さだけではなかったのでしょうか。３．ストレッチは今はやめて、症状の回復を優先していますが、症状に合ったストレッチならやった方が良いでしょうか。症状がほぼ回復してからがいいでしょうか。４．湿布はしていますが、した方がよいでしょうか、効果はあるでしょうか。５．治療法や注意すべきことなど教えて下さい。

レントゲンを撮ったところ、老化により両膝の軟骨がすり減っており、さらに右足については半月板損傷と診断されました。現在、両膝ともヒアルロン酸の注射２回目が終了しております。湿布を毎日夜寝る前に貼っています。飲み薬はありません。 きっかけは、軽く両足を伸ばして座っていた状態から上半身をひねって立ち上がろうとしたとき、右膝に激痛。膝小僧表面にパキパキパキという音がしたのち小康を得て何とか動いています。 整形外科ではレントゲンのみで、半月板損傷についてはＭＲＩ撮影は今はまだ必要ないとのこと。 普通にしている分には熱っぽさも腫れも痛みもありません（注射後の痛みがあることはあります）。水がたまっているとも言われていません。外から触ってもどこが痛いのか分かりません。両足とも鈍い感じや重たい感じがあります。 動かさなかったり安静にしすぎているので、まだマシなはずの左足も歩きづらくなり、関係ないところが筋肉痛になったり、本当は動けるはずなのにどんどん自分で悪くしていってるのではないかと不安です。ただ、どんな状態になれば右膝に激痛を伴うのかが明確に分からないため怖くて思い切って動かせません。 ●５回のヒアルロン酸注射で半月板損傷の痛みが取れる場合があるのでしょうか。 ●現在、日常でどれぐらい動かしていいものでしょうか。右膝にだけがっちりサポーターをしてですが自転車はこげます。ゆっくりですが立ち上がりや曲げ伸ばしや歩き出しや真っすぐしているときに痛みはありません。あくまでもイメージですが、ひねったり引っ張ったりすると痛そうな気配がします。 ●再生医療ＰＦＣ－ＦＤは有効でしょうか。 瞬間的な激痛に、どんなときに遭うのか怖くてなかなか買い物にも行けず、おそるおそる通院するのが精いっぱいです。独り暮らしのため困窮しております。ご指導のほどよろしくお願いいたします。