うつ状態を改善する方法を教えてください
30代の男性です。
この1年位仕事が忙しく、心身ともに疲れを感じています。
出社できないというレベルまではいきませんが、時々気分が落ち込んでやる気が出なかったり、朝起きるのが辛かったりします。
睡眠は取れており、食欲もあるのでそこまで深刻ではないと思うのですが、日常生活で簡単にできるような、うつ状態を改善する方法がありましたら教えてください。
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