眠りを深くしたい

2006/10/09

私は子供の頃から眠りの浅い方です。
今でも物音が気になって寝られなかったり、小さな物音で目を覚ましてしまいます。
(新聞屋さんのバイク音、階下の炊飯器の音、他人の寝息、時計の短針など)
他人と同じ部屋で寝るような事、枕や布団が変わる事があると全然寝れなくて結構苦痛です。
目覚し時計で起きれない程とはいいませんが、眠りの深い人に憧れます。
私も、もう少し寛大に寝れるようになりたいです。

何かいいアドバイスを頂けませんでしょうか?
よろしくお願いします。