食事制限してもやせません
person30代/女性 -
39歳女性です。1年間で5キロ増え、体脂肪も10％増えました。
158センチ60キロです。体脂肪35％です。
1週間前より、炭水化物は昼だけ。1日1000キロカロリー前後に制限していますが、400ｇしか減りません。
400ｇって排便や尿で変わってくるｇです。
食事制限してもなぜ痩せないのでしょうか。
しかも1回、セルライトを溶かすエステにいきました。
野菜、ビタミンサプリをとり、夜は100キロカロリーのおかゆだけの時もあります。
ここまで食事制限して痩せなくて、何をしたらやせれるのか不安です。
質問です。
１、食事制限しても1週間では体重減らないのでしょうか。
2、運動をほどんどしないので、ジムなどに通って筋肉をつけたほうがいいのでしょうか？
３、基礎代謝をあげる方法を教えてください。
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