うつ状態が急にひどくなりました
person50代/男性 -
お世話になります。
私は50代の公務員ですが約5年前に、かなり不慣れな職場に人事異動で移った時、うつ状態となり約1ヶ月休みました。レクサプロやベルソムラの効果もあり、また、上司の支えもあって時々落ち込むことはありますが、なんとか務めてきました。
その後、人事異動で手慣れた仕事に戻ることもでき、睡眠がとれない時はベルソムラだけは服用を続けており、プレッシャーがかかるときには何度もうつ状態を繰り返しましたが、家族や職場に知られずなんとかやり過ごせるようになりました。
調子の良い時は仕事に楽しさを感じることも多くなりました。
ところが、この度自分としては意外な職場への内示を受け、その驚きと不安が高じて胸が圧迫されるような発作的なうつ状態を感じています。
かかりつけの先生には相談するつもりですが、このままでは異動時期のストレスには耐えられそうになく、気長に治すしかないことは経験からも分かっているのですが、それでもこういった不安、うつを短期的にでも少しでもやり過ごせるような心構え、方法があればアドバイスいただきたいです。
焦りもあり、乱文申し訳ありません
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