休み中も仕事の事ばかり考えてしまい不安で不安で仕方ないです
person50代/男性 -
仕事のストレスが原因で休日も心がやすまらず、とてつもない不安感に襲われています。具体的には、上司との人間関係、仕事量が多すぎること、責任感が増したことがストレス要因になっていると考えています。この1年ほど残業や休日出勤して少しでも業務の挽回をはかってきましたが、ここにきて仕事に対する無気力感と逃走反応が顕著になってきました。これらの症状を改善するために何から始めたら良いのでしょうか？
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