29週の妊婦、1日でカフェインを多く取りすぎたかもしれません

30代/女性 - 2024/04/14

現在29週の妊婦です。

コーヒー1日1〜2杯程度のカフェインなら問題ないと認識しており、
本日、昼間にコーヒーゼリーを食べました。
グラム数から考えると50mgほどのカフェイン含有量だったのではないかと思います。

夜ご飯に、茶そばを食べました。
茶そばには抹茶が含まれ、抹茶にはカフェインが含まれていることに気付きませんでした。

・農林水産省によると抹茶1杯あたり(粉末1.5g)のカフェイン含有量は48mg
・あるメーカーによると一人前粉100gに対して抹茶5〜6g使われている

麺200g分食べたので、その中の抹茶の量が12gとすると400mg弱カフェインを接種してしまったのでは。仮定の計算ですが、昼のコーヒーゼリー分（50mg）と含めてかなりの量（450mg？）なのではないかと心配になっています。

胎児への影響はありますか。
気をつけた方が良い兆候などはありますでしようか。
次の妊婦検診は4/25なのですが、もっと早めに受けたほうが良いでしょうか。

今後はあとから計算して不安になるくらいならば、少しなら大丈夫と考えるのはやめようと思います。
お手数ですがアドバイスいただけるとありがたいです。