血糖値と糖質制限について。
person50代/女性 -
59歳です。昨年秋の健康診断で、空腹時血糖値が104て引っかかりました。(今まで90代で徐々に上がってきました。)。数値は今まで正常値内ではありますが、少し高めかなと意識はしていました。血圧は125の77です。 今後、糖尿病にならないためにも食事面を特に気をつけたいのですが、正直今までも気をつけていてこの結果です。
糖質(米パン 麺類 芋類 かぼちゃ等)の高いものは食べない方が良いのでしょうか？
まだそれほど神経質にならなくて良いのか？ 食べるものをとても気にしてしまいます。 後、食後に飲んで血糖値の上昇を抑えるサプリなど紹介されてますが、糖質のコントロールには有効ですか？
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