ゆるめの排便とムカムカ感、不快感について

40代/男性 - 2024/06/01

元々食生活が不規則なのと栄養バランスをあまり考えて食事が出来ていないのもあって40歳になったくらいから、ゆるめの便が続いたり、たまに便秘になったり、おならの回数が増えてきました。

1週間くらい前から吐き気？とまではいかないんですがムカムカというか気持ち悪さみたいなものを感じています。

ネットで調べたところ大腸がんの初期症状みたいな記事もあり不安になっています。
過敏性腸症候群？の症状も近いようなんですが、特に何かストレスを感じているわけでもないので違うのかなとも感じています。

昨年の健康診断ではγ-GTPの数値が少し高めだったのと、
太り気味で脂肪肝になりかけてるので生活習慣を改善してみましょうという指導がありました。
症状に対して考えられるものはありますでしょうか？
ご助言よろしくお願いいたします。