ストレスや不安による動悸や逆流性食道炎が治りません

person20代/女性 -

症状は。急に動悸や汗をかいたり熱はないのにおでこだけ熱を持ったりします。
ひどい時は夜中に、苦しくて起きて過呼吸起こします。
また逆流性食道炎がまた最近ひどくなり特に午後になると胸焼けやゲップ喉の異物感があります
食欲はなくあまり食べてないのです
体力も落ちていて便秘気味です。

薬は朝にタケキャブ10mgとたまにモサプリド
1日3回の漢方96番と、マグミット330
1日2回くらいロラゼパムを飲んでいます。

あまり食べてないのですがストレスによる逆流性食道炎でもタケキャブは有効ですか?
他にいいものありますか?
お風呂に浸かると気持ちいいのですが疲れて息苦しさがでるときあるのですが入浴は良くないですか?
ホットミルクはいいですか?
水泳など運動は良いですか?

この症状があるのですが私生活や食事などで治すためのアドバイスがあれば知りたいです。
ロラゼパムなど薬を長期服用するのは大丈夫でしょうか?

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