iga腎症　ダイエット

30代/女性 - 2024/07/02

15年ほど前からiga腎症を患っております。
今は寛解しており、3ヶ月に1度通院しています。
ロサルタンカリウムをのんでいます。

先生から、痩せると腎臓の負担が減るのでダイエットするように言われていますがなかなか痩せません。153センチ68キロです。

パーソナルトレーニングジムへ週1回通い、30分の筋トレをしています。
仕事はデスクワークです。

産後10キロ太り、食べる量は変わっていないのにどんどん体重が増えます。甘いものは多少食べますが、揚げ物などはあまりたべません。

どのようなトレーニング、ダイエットをすれば痩せますか？
1日○時間有酸素、などのアドバイスいただけると大変嬉しいです。

腎機能は正常ですので、ランニングとかでなければできるようです。