血液検査のビタミンDの数値について
person50代/女性 -
先日、大腿骨の骨密度が78％で骨量減少ということで、骨質等の血液検査をしました。
結果はtotalPINP４１．１
TRACP-5b 389
250HビタミンD（ECLIA）２１．０
で、ビタミンD不足でした。
ちなみにカルシウムは９
無機リンは２．９
でした。
活性化ビタミンD剤を飲むかどうかという話を病院でしましたが、私は肝臓のALTが薬剤で上がりやすく、今はなるべく飲まない方がいいと言うことで、様子を見ることになりました。
また、食事や日光浴でビタミンDを、増やす努力はずっとしていますが、先生もホルモンのバランスや年齢でどうしても効率よくビタミンDを増やせないこともあると言われていました。
そこで質問です。
〇ビタミンDを食事や日光浴で増やすことは閉経して五年目になる私の年齢では難しいでしょうか？
〇ビタミンDのサプリメントを飲んでも効果はあまりないのでしょうか？
（今は飲んでません）
〇活性化ビタミンD剤の副作用はどんなことがありますか？
（肝臓や便秘など気になります）
〇薬を飲まずにビタミンDを増やす方法は、55歳の私には何かないのでしょうか？あれば教えてください。
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