寝ようとするとハッと目が覚める、動悸、手足の血の気が引く

30代/女性 - 2024/09/10

毎日ではなくたまにですが、寝ようとして寝落ちしかけるたび、もしくは寝て2-3分のレム睡眠に入りかけるたび、ハッと目が覚めます。
また、寝ようとすると手足の血の気が引く感じがして心臓がバクバクすることも同時によく起きます。
それが始まると不安感のせいか呼吸もしづらく感じます。少し気持ち悪さもあります。
昨日もそんな感じでまったく眠れず…
カフェインは１日２杯までにしており16時頃以降はとっておらず、布団に入ったのは0時過ぎでしたが、この症状のせいで寝付けたのは2時前でした。

怖くなり、夜中1時過ぎにバイタルを測りましたが酸素99、脈63、血圧107/53でおかしくはありませんでした。

毎日家事と育児と仕事で疲れていて、寝たいのに寝れずつらいです。

なぜこんな症状が出るのでしょうか？
この症状はなんなのでしょいたか？
どうしたらスッと眠れるのでしょうか？
見解をお聞かせいただけたら幸いです。よろしくお願いします。