変えられない過去について悩まない方法

20代/女性 - 2024/09/18

私は9歳の頃から嘔吐恐怖症やパニック障害を持っていて、当時学校が酷く荒れており、先生が先生を生徒の前で虐めているような環境でした。その事からストレスで摂食障害になり、給食が食べられなくなったのを期に、パニック発作が出るようになりました。
当時はまだ9歳だった事もあり、両親にはどうして学校が嫌か説明できず、号泣しながら学校まで引き摺って連れて行かれたのを今でも思い出します。
親を恨んではいけないし、過去は変えられないのは分かっていますが、今でもどうしてもっと話を真摯に聞いてくれなかったのか、両親しか味方がいないのに食事が摂れるようになるまで少し休ませてくれるなどの処置を取ってくれなかったのか、誰も助けてくれなかった等思ってしまいます。
それどころかパニックでストレスフルで身体も貧相で未発達のまま育ってしまい人から馬鹿にされた私の青春に対して少しでも罪悪感を感じてほしいとすら思ってしまいます。
醜い、甘えの感情です。未だに心が9歳で止まっているのを感じます。
ずっと人生がこんな感じで希望も持てません。
私の気持ち次第なのは分かっていますが、どう過去に見切りを付けて立ち直ればよいのでしょうか。きっともっと大変な境遇で育った子もいるだろうに甘えてて情けないです。でも私の人生には非常に根深く残ってしまいました。きっと両親から深く愛されてたが故に裏切られた気持ちになったのかもしれません。
長々と取り留めのない内容を申し訳ないです。
要するに過去は過去だと割り切って執着を手放し、前を向く方法があれば知りたいです。
できれば薬なしでパニックや嘔吐恐怖症の発作も治したいです。

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