椎間板ヘルニア。治療法

30代/女性 - 2024/12/04

10月頭ぎっくり腰。
→1週間程度で治ったと思いきや繰り返したり痛みが残るため10/29MRI受け右の部分が軽いヘルニアと診断されました。
そこから今日までマシにはなってますがまだ前のような日常が送れません。家事がまだできません。
重いもの一切持てません。
右のヘルニアの部分と坐骨がジンっとすることがあり座り姿勢、同じ姿勢が厳しいです。デスクワークの仕事のため、ついに今週から二週間休むことにしました。
歩いている時が1番楽です。
診断されてから整形外科の牽引、理学療法士によるマッサージ、あとは神経系のストレッチにも通い始めました。ウォーキングも毎日しています。
それでもまだ痛みがあります。マシな日もありますが今日は痛いです。なんのきっかけかはわかりません。痛み止めは飲んだり飲まなかったりで、1週間ほど飲んでいません。
ジンっとしてる時お風呂に入ると悪化する時もあります。
先週金曜に右の部分にトリガー注射打ちマシになってました。
昨日から左の部分も同じような痛みが出始めてきました。ヘルニアでしょうか。
姿勢を良くしていると上の方が突っ張るような痛みもあります。
2ヶ月経つのでそろそろ気持ちが落ち、もう一生治らないのだと思ってきました。子供もいるので何もできない自分が辛いです。
トリガー注射はどのくらいの頻度で可能なのでしょうか？この注射で良くなるのでしょうか。自分ができることはしてるつもりですが他に何かできる治療はありますか？藁にもすがる思いです。
ちなみに片頭痛持ちなので今日予防注射のエムガルティもしてきましたが、トリガー注射との組み合わせは可能でしょうか。注射ばかりです。。

ヘルニア、軽い方だとは言われたのにこんなに長いのはなんででしょう？他どこか悪いんでしょうか？