30代、眼圧が高めです。どうすれば？

30代/女性 - 2024/12/07

37歳女です
眼圧が19から20くらいあります。
15年くらい前から18や19あったので、もともと高めなんだと思います。
(年に一回くらいしか測ってないですが)

眼科医には
「正常値ギリギリくらい、現時点では視神経もしっかりしてるし緑内障ではないので大丈夫」
と言われていますが、そう遠くない将来目が見えなくなるのでは？と不安で仕方ありません。

今の所治療は勧められてないのですが、すこしでも日常生活で眼圧を下げる工夫などないでしょうか？
ちなみに身内に緑内障患者はいません。

あと、ネットによって眼圧の正常の上限が20だったり21だったりしますが、どれが一般的ですか？