運動後の身体の冷えの原因

50代/女性 - 2025/02/19

50代女性です。
運動不足を解消するために、自宅で踏み台昇降運動を週に3日から4日、約30分程度行っているのですが、運動中は汗をかくくらい熱くなるのですが、運動後しばらくすると身体全体が冷えて温まらないと気分が悪くなります。稀に瞼あたりが痙攣することもあります。汗をかいたままが悪いと思い、すぐに汗を拭き取り、服も着替えますが、冷えは毎回おこります。
この運動だけではなく、会社でも1階から3階まで移動した後なども同じような状態になります。運動が原因なのでしょうか?ひどい時は体が温まるまで2時間以上かかることもあります。何が原因なのか、対処法があるのか知りたいです。普段、会社までは車通勤のため意識して運動をしないと1日の歩数は平均2000歩程度のため、できるだけ運動をしたいと考えています。