中途覚醒と体の熱について

50代/男性 - 2025/02/25

ここ1か月ぐらい寝付けない、寝ても悪夢などですぐに目が覚めてしまいます、寝ていてもずっと夢を見てしまい朝になってもスッキリしません

特に怖いのが寝て2時間後ぐらいに目が覚めるのですが体が異常に熱くなり、たまらず着てるパジャマを脱ぎ毛布も取り払います

今までも睡眠障害は何度か経験しましたが体が熱くなるのは初めてで毎晩のようになります

睡眠薬は抵抗があるので副作用の少なそうな市販のハーブ系や漢方を試してみましたがまったく効果がありませんでした

以前パニック症で処方されたロラゼパムを飲むと割と安眠できるのですが毎晩飲んでも大丈夫でしょうか？

中途覚醒に効く薬で毎晩飲んでも副作用の少ない安全な睡眠薬はあるでしょうか？

いちばん気になっている中途覚醒した時の体の火照りはなんなんでしょか？

アドバイスよろしくお願いします。