術後のプロテインの摂取
person50代/男性 -
変形性膝関節症で高位脛骨骨切り術を受けました。
現在術後3ヶ月で筋トレ後用にホエイプロテインを購入しました。
フィットネスバイク15分から30分、かかと上げ、ハムストリングの筋トレを各50回ほどとそれほどキツイ筋トレではないですが、それくらいの運動でプロテインを飲んで筋肉は付いていきますでしょうか。
付けたいのは、ふくらはぎ、ハムストリング、脛辺りです。
宜しくお願い致します。
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