体重を増やす場合の期間について
person40代/女性 -
昨年、体調を崩して体重が減りました。
脂肪も筋肉も落ちていると思います。
最近は体調が良くなってきたので筋肉をつけながら体重も元に戻していきたいのですが、増量する場合は1ヶ月に何kgまでとか目安はあるのでしょうか?
身長は157センチくらいです。
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