妊娠中のカフェイン摂取について

20代/女性 - 2025/04/12

現在17wの初産婦です。
16wに入った頃に間違ってカフェインを1日に260mgほど摂取してしまいました。
内訳としては紅茶(カフェイン量203mg)とほうじ茶400ml(カフェイン量56mg)です。

元々カフェインに弱い体質で、コーヒーや緑茶、エナジードリンクは飲むと震えたり動悸がするので飲めません。
紅茶は飲んでも割とマシで妊娠前も時々飲んでいたので、久しぶりにカフェインをたくさん摂取してしまったその日に体調が劇的に悪くなったとかはなかったのですが、期外収縮が少し増えたかな、とは感じました。
それと、12w頃から急に貧血っぽくなったり、食後に動悸がしたりしていたので、その症状はいつも通りありました。

あと、16wに入ってから足の付け根辺りや下腹部が日によって左が痛かったり右が痛かったりします。
ズキズキと痛い時もありますが、比較的弱めの痛みなので動けないほどではないです。(17w現在は痛みもほぼなくなりマシになってきています。)
カフェイン摂取した辺りから痛くなったような気がして怖いです。
激しい腹痛や出血がなければ様子見でいいのでしょうか。

妊娠してからカフェインをたくさん摂ったりしたのはその一日だけなのですが、私が元々カフェインに弱い体質なこともあり、赤ちゃんにも影響が出ているのではないかと心配です。
一日だけでもカフェインを上限くらい摂取してしまうと何か悪い影響が出てしまうのでしょうか。