寝る前の牛乳とコーヒー
睡眠障害で心療内科に通っています。(入眠障害+中途覚醒)
よく、「寝る前の牛乳は寝つきが良くなって良い(温かい方がベター)」「コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があるから寝る前には飲まない方が良い」と言いますよね。
ここで質問なのですが・・・私は牛乳をそのまま飲むのが苦手で(ニオイなどが嫌いなんです。体質的に飲めないわけではありません)、何かと混ぜないと飲めません。家でカフェオレを飲むことが多いのですが、寝る前のカフェオレってどうなんでしょうか?紙パックで売っているアイスコーヒーに牛乳を混ぜたものなのですが。
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