日光浴の害について

20代/女性 - 2015/03/02

セロトニンを増やすために、日光浴をしています。効果を実感できているため、これからも日光浴は続けていくつもりですが、顔のシミが増えたような気がします。

日光浴は紫外線などのデメリットも気になりますし、曇りや雨の日はちゃんとした効果が得られないような気もするため、今後のことも考え光療法に変えようか迷っています。

メリット・デメリットを考えた時、日光浴と光療法とではどちらのほうがいいんでしょうか。