内臓脂肪レベルが高く、減らしたい。

30代/男性 - 2020/12/09

35歳男性、178cm, 85kg, 体脂肪率23.8%の軽肥満です。
体組成計で計測すると内臓脂肪が多く、内臓脂肪を優先的に減らしたいです。

運動や食事制限によって、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪を優先的に減らすことは出来るのでしょうか？出来るとしたらなぜそれが出来るのでしょうか。同じ脂肪なので同じ比率で減るものと想定しています。
また、出来るのであればどのような運動や食事制限が効くのか教えていただけますと幸いです。