夜勤勤務者の睡眠障害
person50代/女性 -
現在、ホテルにて夜勤のみ勤務しています。夜勤明けは、全くグッスリ寝れず、平均寝たとしても1時間以内で起きてしまい、それから寝られないなど、睡眠パターンがぐちゃぐちゃになっています。夜勤をやめれば治る事はわかっているのですが、今の人員不足の状況ではどうにも出来ない状態です。何かグッスリ眠れるようにする為には、どうしたら良いでしょうか。アドバイスをいただけますと助かります。どうぞ宜しくお願い致します。
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