すべり症の座り方やストレッチについて
person50代/女性 -
すべり症についていろいろ調べたら背もたれに対して姿勢良く座る、足組んだり背中が丸くなる座り方は良くない、又床に座る時は足を真っすぐ伸ばすのもあぐらも良くないとありました。私の家は和風で椅子に座る様な暮らしではありません。すべり症には正座がいいらしいですが何時間も正座でテレビ見たり読書は疲れます。たまには姿勢崩したいのですが横座りも良く無いらしいからどうしたらいいかわからず疲れます。何かいい座り方があれば教えて頂きたいです。因みに私は横になってテレビを見る習慣は有りません。あとストレッチもどうしていいか悩んでます。反り腰を治す様なストレッチでいいんでしょうか？
楽に床に座れる方法とストレッチの回答お願い致します。
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